Ma rumaysni! Waxaan marar badan ka akhriyay jaraa'idka reer galbeedka in hab-dhaqanka noocaas ah ee maamulkooda loo tixgeliyo dembi culus, oo xuduud la leh dembi. Sida qofka ka hooseeya waxaa sababa silic akhlaaqeed oo aan loo dulqaadan karin, kaas oo ka dib isaga haray sanado badan.
Waa maxay shaqo badan oo horumarsan dhamaantood. Qofna kuma degdego, qof walbana shaqadiisa ayuu wataa. Qof ayaa leefanaya xubinta taranka, qof ayaa afka ka garaacaya wax walbana aad bay u degdegayaan oo dareen. Bad xamaasad iyo dabeecad. Timo cad waa caqli badan tahay, waxay samaynayso way garanaysaa, uma baahna inay wax ii sheegto. Nimankii aad bay u gaajaysan yihiin, iyagoo aad mooddo inay sugayeen oo aanay galmo samayn muddo nus sano ah, waxay u hanqal taagaan sidii matoorada uumiga.